건강 정보19 헤모힘 효능, 면역력과 건강을 위한 똑똑한 선택 헤모힘 효능 정리헤모힘이란 무엇인가요?공식적으로 인증된 헤모힘의 효능복용 후기 – 잔병치레가 확실히 줄었습니다복용법과 주의사항이런 분들께 추천합니다 건강기능식품 하나쯤은 챙겨야겠다는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저는 부모님의 추천으로 약 2년 동안 애터미의 ‘헤모힘’을 복용해온 사용자로서, 단순히 광고나 입소문을 넘어 직접 체감한 건강 변화를 느낀 경험이 있어 이렇게 공유해보고자 합니다. 건강이 중요한 시대인 만큼, 신뢰할 수 있는 정보가 필요하니까요. ** 참고로 저는 애터미 관련 종사자가 아닙니다!!! ** 헤모힘이란 무엇인가요?헤모힘(HemoHIM)은 한국원자력연구원이 개발한 기능성 건강식품 원료로, 천궁, 당귀, 작약 등 국산 한약재 추출물을 복합 배합해 면역력을 돕는 것을 목적으로 .. 2025. 5. 19. 속 편한 아침 메뉴 추천 – 위 부담 없이 하루를 시작하는 방법 속 편한 아침 메뉴 추천바나나와 오트밀 – 부드럽고 포만감 있는 한 그릇삶은 달걀과 구운 고구마 – 든든한 단백질+탄수화물 조합두유와 곡물 바 – 바쁜 아침을 위한 간편식미음이나 죽 – 속이 약한 날에도 좋은 아침토스트와 삶은 야채 – 영양 균형 잡힌 한 끼 바쁜 아침, 아무거나 먹고 나가면 오히려 하루종일 속이 더부룩하거나 불편해질 수 있습니다. 저처럼 위장이 예민하거나 공복에 속쓰림이 자주 발생하는 분이라면 속에 부담 없는 아침 메뉴 선택이 필수입니다. 오늘은 누구나 부담 없이 먹을 수 있는 속 편한 아침 식사 메뉴 5가지를 소개합니다. 1. 바나나와 오트밀 – 부드럽고 포만감 있는 한 그릇오트밀은 위 점막을 부드럽게 감싸주는 식이섬유가 풍부하며, 바나나는 소화가 잘되는 과일입니다. 따뜻하게 .. 2025. 5. 18. 공복에 먹으면 안 되는 음식 리스트 – 위 건강을 지키는 식습관 공복에 먹으면 안 되는 음식 리스트시트러스 과일 – 위산 역류 유발 가능요거트 – 위산에 유산균 사멸탄산음료 – 위 점막에 강한 자극생마늘 – 위통과 구강 자극 유발커피 – 위산 과다 분비 촉진 시트러스 과일 – 위산 역류 유발 가능오렌지, 자몽, 레몬 등 시트러스 계열 과일은 공복에 먹을 경우 산 성분이 위 점막을 자극할 수 있습니다. 속쓰림이나 위산 역류가 잦은 분들은 빈속에 섭취를 피해야 합니다. 식후 디저트로 즐기는 것이 좋습니다. 요거트 – 위산에 유산균 사멸건강식으로 인기 있는 요거트도 공복에는 그다지 효과적이지 않습니다. 위산 농도가 높은 아침 공복에는 유산균이 대부분 사멸하기 때문에 장 건강에 도움을 주기 어렵습니다. 식후 섭취가 유리합니다. 탄산음료 – 위 점막에 강한 자극탄산음.. 2025. 5. 17. 아침 공복에 먹기 좋은 음식 – 하루를 건강하게 여는 식사법 아침 공복에 먹기 좋은 음식바나나 – 부담 없이 당 보충하기오트밀 – 속 편한 포만감삶은 달걀 – 속을 든든하게따뜻한 물 + 꿀 – 부드럽게 몸 깨우기견과류 – 영양소 밀도 높은 간식 바나나 – 부담 없이 당 보충하기아침 공복에는 위에 자극이 적고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하며, 공복에도 부담 없이 섭취할 수 있어 좋은 선택입니다. 단순당이 아닌 천연당으로 에너지를 빠르게 보충할 수 있습니다. 오트밀 – 속 편한 포만감공복 시 섬유질이 풍부한 오트밀은 위장을 부드럽게 감싸며 포만감을 줍니다. 특히 우유나 두유와 함께 섭취하면 단백질 보충도 함께 가능하며, 혈당을 천천히 올려 안정적인 컨디션 유지에 도움이 됩니다. 삶은 달걀 – 속을 든든하.. 2025. 5. 16. 유기농 식재료 추천 리스트_건강한 식탁의 시작 목차유기농 달걀 _매일 먹는 단백질부터 바꾸세요유기농 두부_콩부터 달라야 건강합니다유기농 채소_유해물질 걱정 없는 신선한 재료유기농 현미/잡곡_주식부터 건강하게유기농 오일 _매일 쓰는 기름, 더 깐깐하게 요즘 장을 볼 때 가장 먼저 확인하는 건 '유기농'이라는 단어입니다. 하지만 막상 유기농 제품을 사려면 어떤 걸 골라야 할지 막막하신가요?오늘은 가장 실속 있게 고를 수 있는 유기농 식재료 추천 리스트를 소개하려고 합니다. 글 내용을 참고하셔서 건강한 식생활을 시작해보시기 바랍니다! 1. 유기농 달걀 _매일 먹는 단백질부터 바꾸세요달걀은 매일 섭취하는 식재료인 만큼 항생제 걱정 없는 유기농 달걀을 선택하는 것이 좋습니다. ‘친환경 인증’과 ‘무항생제 인증’을 함께 받은 제품이면 더욱 신뢰할 수 .. 2025. 5. 15. 친환경 욕실용품 추천 TOP5: 환경을 위한 욕실의 작은 변화 친환경 욕실용품 추천 TOP5고체 샴푸바대나무 칫솔천연 수세미 바디 스펀지재사용 면 화장솜생분해성 쓰레기봉투 1. 고체 샴푸바 – 플라스틱 용기 없는 세정플라스틱 병 없이도 머리를 감을 수 있다면 어떨까요? 고체 샴푸바는 일반 액상 샴푸의 대체재로, 용기가 필요 없고 포장도 최소화되어 친환경적입니다. 거품도 잘 나고 휴대도 간편해 캠핑이나 여행 시에도 유용합니다. 2. 대나무 칫솔 – 자연 분해 가능한 손잡이플라스틱 칫솔은 평생 썩지 않습니다. 반면 대나무 칫솔은 생분해성 재료로 만들어져 사용 후 자연으로 돌아갈 수 있습니다. 손잡이는 대나무, 모는 BPA 프리 나일론을 사용하는 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다. 3. 천연 수세미 바디 스펀지 – 플라스틱 샤워볼 대체일반 샤워볼은 플라스틱 섬유로 .. 2025. 5. 13. 이전 1 2 3 4 다음
